Tämä harjoitus antaa sinulle kaivatun tauon työpäivän keskelle ja mobilisoi kehoa.
To access this content, you must purchase ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.
Kehoa passiivisesti hellivä yin-harjoitus. Luvassa pehmeitä pitkiä avauksia. Varaa mukaan tyyny/ bolsteri, viltti sekä muutama palikka.
To access this content, you must purchase ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan.
Lue koko tuntikuvaus
To access this content, you must purchase ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.
Tämä aamuisen herättelevä flow-harjoitus liikuttaa sinua avaten ja voidellen kehoa. Ihana tapa herätä päivään. Tai miksei päättää päivä!
To access this content, you must purchase ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.
Tämä reilun 30 minuutin harjoitus keskittyy erityisesti selkärangan liikkeeseen.
To access this content, you must purchase ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.
Koko kehon lempeästi läpi kuljettava yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin.
To access this content, you must purchase ROOTS online 1 kk, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.