Kylkikaarten avaus

Kokonaisvaltaisesti liikkuva joogatunti, mutta erityishuomiossa kylkikaaret ja niiden liike.

Nighty night

A yummy short practise that allows you to completely relax and rest. This practise is best for the night time before going to bed. The asanas will be supported by props. A blanket, few pillows are recommended.

Meditation for awarness

A simple meditation practise to train awareness and getting a healthy sense of perspective. No props needed.

Kohti bakasanaa

Tämä lyhyt harjoitus antaa tekniikkavinkkejä bakasanan (eli korpin) harjoitteluun ja samalla joogaharjoituksen siirtämiseen käsien varaan.

Pidä paussi

Tämä harjoitus antaa sinulle kaivatun tauon työpäivän keskelle ja mobilisoi kehoa.

Hellitä hetkeksi

Kehoa passiivisesti hellivä yin-harjoitus. Luvassa pehmeitä pitkiä avauksia. Varaa mukaan tyyny/ bolsteri, viltti sekä muutama palikka.