Astanga
Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan.
Lue koko tuntikuvaus
Dynaaminen aamuflow
Tämä aamuisen herättelevä flow-harjoitus liikuttaa sinua avaten ja voidellen kehoa. Ihana tapa herätä päivään. Tai miksei päättää päivä!
Selkärangan hemmottelu
Tämä reilun 30 minuutin harjoitus keskittyy erityisesti selkärangan liikkeeseen.
Illan pehmeys
Koko kehon lempeästi läpi kuljettava yin-harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin.
Lempeä hetki
Joogahetki silloin, kun elämä kaipaa lempeää liikettä.
Inversio flow
Leikittelevä ja virtaava tunti. Tämä dynaaminen harjoitus nostaa lämpöä ja sykettä ja antaa hien virrata. Tunti vie sinua kohti käsitasapainoja, kohti erilaisia lintuja.