Matka dinosaurusten aikaan

Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa matka dinosaurusten aikaan

Joogan alkeet, osa 5: yin

Viimeinen alkeissarjan osa sukeltaa täysin toiseen maailmaan. Yin-tyyppinen harjoitus eroaa dynaamisesta harjoituksesta. Tässä pehmeän rauhoittavassa harjoituksessa pysähdytään pitkiin avaaviin asentoihin ja suunnataan kehon avauksia syvemmälle kehon kerroksiin.

Joogan alkeet, osa 4: lantio ja kierrot

Neljäs alkeisarjan harjoitus keskittyy lantioon ja selkärangan kiertoihin.

Joogan alkeet, osa 3: voima ja tasapaino

Alkeissarjan kolmas tunti tutkii tasapainoa ja voiman käyttöä. Jatkuva tasapaino ei ole mahdollista mutta ikuinen tasapainottelu on.

Joogan alkeet, osa 2: kehon liike ja tuki

Alkeissarjan toinen tunti tutkii liikkeen ja hengityksen yhdistämistä. Rakennetaan pikkuhiljaa kehoa kohti dynaamisempia pysäkkejä eli asanoita.

Joogan alkeet, osa 1: hengitys

Alkeissarjan ensimmäinen osa vie sinut hengityksen äärelle. Miten hengitämme ja miltä se tuntuu?