Flow-tunnit yhdistävät hengityksen ja liikkeen virtaavaksi kokonaisuudeksi, joka vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja kehittää kehonhallintaa. Valikoimasta löydät lempeistä ja palauttavista harjoituksista aina dynaamisiin ja haastaviin flow-tunteihin – voit valita juuri omaan tasoosi, kokemukseesi ja elämääsi sopivan tunnin.
Aamuflow
Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle!
Gentle Flow
Tämä tunti on kaikille, jotka kaipaavat vähän lisää hoivaa ja hemmottelua. Tunti sisältää lempeää liikettä ja pysähtymistä – tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa. Päätät tunnin inspiroituneena ja energisenä. Tunti sopii myös aloittelijoille tai esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen matolle palaaville.
Flow
Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Tässä virtaavassa harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana, ja asanasta toiseen siirrytään virtaavasti. Tunti lämmittää kehoa, rakentaa voimaa ja lisää kehon tuntemusta. Tämä tunti sopii jo joogaan tutustuneille.
Slow flow
Lempeän hikinen tunti, jossa haastat itsesi hitaudella. Tällä dynaamisella tunnilla keskitytään asanoihin ja siirtymiin kiirehtimättä niiden läpi. Luvassa lämpöä, pehmeyttä ja tilan tuntua. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta.
Vinyasa Flow
Dynaaminen ja monipuolinen joogaharjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät virtaaviksi asanasarjoiksi. Tunnilla tutkitaan joogan tekniikkaa syvemmin, harjoitellaan haastavampia asanoita ja siirtymiä sekä kehitetään voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Harjoitus etenee vinyasan perinteitä kunnioittaen ja sopii erityisesti jo jonkin verran joogaa harrastaneille, jotka haluavat syventää omaa harjoitustaan.
Spicy flow
Hikinen ja energinen flow-tunti, jossa liikutaan reippaassa tahdissa ja nautitaan tekemisen meiningistä. Tunti yhdistää dynaamisia liikesarjoja, kehoa vahvistavia harjoitteita ja sykettä nostattavia hetkiä, jotka kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Harjoituksen aikana voit haastaa itseäsi omalla tasollasi, ja tunnilta lähdet taatusti lämpimänä, energisenä ja hyvällä fiiliksellä. Sopii jo jonkin verran joogaa harrastaneille tai aktiivisesti liikuntaa tekeville.
