Erityisesti takaketjua ja lantion aluetta avaava lyhyt ja rauhallinen harjoitus kahvitauolle, iltapäivään tai lempeäksi iltarutiiniksi. Pehmeästi availeva liike purkaa hellästi istumatyön solmuja ja tasapainoittaa ylivirittynyttä hermostoa.

Lounastauon mittainen harjoitus, jossa liikutaan lihaksin voimin monipuolisesti koko kehon läpi. Harjoitus energisoi, vahvistaa ja tuo pystyvyyden tunnetta loppupäivään.

Engage your abdominal muscles with yoga poses that build a strong and stable center.

Puolen tunnin harjoitus kesäaamun herätyseksi tai vaikka siestalle. Tarvitset mukaan blokin.

The essentials of yin yoga. A short and sweet practise.

Kesäillan vahvistava ja kesän jumeja avaava harjoitus.