Videot - Page 43 of 44 - Roots Tampere

Kokonaisvaltaisesti liikkuva joogatunti, mutta erityishuomiossa kylkikaaret ja niiden liike. Tarvittavat välineet: blokki ja viltti. Livestriimattu 15.5.2020.

To access this content, you must purchase ROOTS online 1 kk, kuukausikortti, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months, ROOTS online 1 pv or ROOTS online 1 day.

Tämä harjoitus huuhtelee koko kehoa, vahvistaa ja avaa. Luvassa linjauksia ja kehoa voitelevaa liikettä. Tarvitset kaksi blokkia sekä vyön. Livestriimattu 15.4.2020.

Tämä napakan leppoisa harjoitus vahvistaa jalkoja, käsivarsia ja keskustaa. Hidasta, mutta huolellista liikettä. Livestriimattu 29.4.2020.

Tällä hatha tunnilla keskitytään vahvistamaan ja stabiloimaan kehon keskustaa ja hartioita. Luvassa makoisan pitkiä pysähdyksiä ja ripaus haastetta. Tunti on hyvää kertausta asanoiden linajuksista myös pidempään jooganneille. Livestriimattu 15.5.2020.

Tässä tutkivassa harjoituksessa tarkastellaan alaspäinkatsovaa koiraa, lankkua ja chaturangaa. Perusasanoiden tekniikan ja anatomian ymmärtäminen mahdollistaa turvallisen joogaharjoituksen ja kehon, joka jaksaa vielä vuosia eteenpäin.

Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevä Yang-osuus (flow-joogaa) sekä rauhallinen ja staattinen yin. Tunti sopii aloittelijalle. Livestriimattu 23.3.2020.