Tämä lyhyt meditaatiohetki tarjoaa avaimia läsnäoloon ja hellittämiseen. Istu alas ja nauti! <3

Puhdistava hengitysharjoitus, joka lämmittää ja energisoi.

Asetu hetkeksi hengityksen äärelle. Annetaan hengityksen liikkua luonnollisesti ja hermoston rauhoittua.

Nadi Sodhana eli vuorosierainhengitys on yksinkertainen hengitysharjoitus, joka rauhoittaa mieltä ja avaa hengitysteitä.

Soothing and calming breathing technique. The practice of 2-to-1 breathing is a simple breathing practice which calms body, mind and nervous system.