Lempeästi etenevä, etenkin jäykälle aamukeholle suunnattu harjoitus, joka kohoaa lattiatasosta jalkojen päälle ja herättää kehoa askel askeleelta. Sopii myös taukojoogaksi tai aivot narikkaan -päätökseksi päivälle.

Hikeä ja hauskuutta joogatreeniisi. Tunnilla yhdistetään perinteistä asanaharjoitusta sykettä kohottaviin ja lihaksia pumppaaviin liikkeisiin ja kehitetään voimaa sekä kestävyyttä.

Katonah Yogan metafora ”keho talona” jakaa kehon kolmeen kerrokseen, joista jalkojen tehtävä on toimia talon vakaana kivijalkana sekä kellarina joka säilöö ja suojaa. Tämän harjoituksen kanssa pääset siivoamaan ja järjestelemään talosi!