Rauhoittava hengitysharjoitus

Asetu hetkeksi hengityksen äärelle. Annetaan hengityksen liikkua luonnollisesti ja hermoston rauhoittua.

Hengitysharjoitus: nadi shodhana

Nadi Sodhana eli vuorosierainhengitys on yksinkertainen hengitysharjoitus, joka rauhoittaa mieltä ja avaa hengitysteitä.

Illan pehmennys

Illan pehmentävä yin-harjoitus, jossa käytetään apuvälineenä tuolia.

2-to-1 breathing

Soothing and calming breathing technique. The practice of 2-to-1 breathing is a simple breathing practice which calms body, mind and nervous system.

Herättelevä aamurituaali

Kehoa herättelevä ja voiteleva harjoitus, joka tarjoaa lämmittävän laskun uuteen aamuun. Voit kierähtää matolle suoraan sängystä ja ottaa tämän lyhyen harjoituksen aamurituaaliksi itsellesi!

vetreyttävä taukojooga

Tämä makoisan lyhyt harjoitus on täydellinen kotitoimiston taukokaveri. Harjoitus avaa hartioita, rintakehää ja rankaa tuoden lempeää liikettä istumisen vastapainoksi. Et tarvitse mitään välineitä harjoitusta varten, asetu tukevaan seisoma-asentoon ja sukella harjoituksen pariin!