Vapauta jähmeä keho, tyhjennä suriseva mieli. Tämä tunti sisältää 2/3 pehmeää yiniä sekä 1/3 meditaatiota. Tunti on suunniteltu tasapainottamaan erityisesti istumista ja stressiä sisältävää arkea.

Tämä 10 minuutin meditaatio juurruttaa ja rauhoittaa mieltä. Nappaa tämä läsnäoloon laskeutuminen aamurutiiniksi tai tee ennen joogaharjoitusta tuoden fokus tämän hetken ääreen. Pieni hetki pysähdykselle! <3

This is a short and sweet sequence for the hips. You´ll need a block and a ball.

Tässä harjoituksessa opit Ujjayi-hengityksen tekniikan. Hengitystekniikka on voimakas ja voimaannuttava sekä samalla rauhoittava.