Palaa takaisin Sisältöön pääsy on rajoitettu Tilaa Roots Online ROOTS online 1 pv 7.50 € Tilaa ROOTS online 1 vk 14.50 € Tilaa ROOTS online kuukausijäsenyys 16.50 € Tilaa Oletko jo jäsen? Kirjaudu sisään

This practice focuses on stimulating and balancing the fire element, which is associated with the heart, small intestine, pericardium, and triple burner meridians. The Fire element governs joy, passion, and emotional expression. During this session, we gently open the chest, shoulders, and upper spine, as well as stimulate the inner arms — areas connected to the heart and pericardium meridians. Long, passive holds allow emotional release, deepen self-connection, and cultivate warmth and inner harmony.

Tämä coren lihaksia haastava harjoitus on nopea ja hauska treeni joka sopii tehtäväksi sellaisenaan tai vaikka joogan jälkeen. Et tarvitse apuvälineitä! 

Tämä aamuun sopiva harjoitus herättelee ja lämmittää koko kehoa. Selkäranka saa erityishuomiota. Et tarvitse apuvälineitä!

Tässä harjoituksessa herätellään keskivartalon syvä tuki päälle tukemaan palautumista raskaudesta. Harjoitus sopii hyvin myös kaikille muillekin, jotka haluavat kehittää lantionpohjan ja keskivartalon voimaa. Harjoitus parantaa ryhtiä ja samalla treenaat oikeaoppista hengityksen löytymistä. Sopii hyvin myös erkauman kuntoutukseen.

Pumppaavan aktivoivaa liikettä niska-hartiaseudulle. Ota mukaan kuminauha tai vyö.