Kohti päälläseisontaa (2/3)

Toinen osio vahvistaa keskustaa kohti turvallista päälläseisontaa. Tarvitset tunnille viltin tai villasukat.

To access this content, you must purchase ROOTS online 1 kk, kuukausikortti, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk or ROOTS online 12 months.

Matka dinosaurusten aikaan

Tämä harjoitus on suunniteltu perheen pienemmille (suositusikä noin 3-7). Lasten joogassa lapsen tasapainoa, ryhtiä, motoriikkaa ja keskittymiskykyä harjoitellaan joogasatuun sukeltamalla. Luvassa matka dinosaurusten aikaan.

Roots alkeet (1/5): hengitys

Rootsin alkeissarja vie sinut kenties ihka ensimmäiselle joogatunnillesi tai ehkäpä kertaamaan hetken tauon jälkeen. Minkäänlaista aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Roots alkeet (2/5): kehon liike & tuki

Tämä alkeissarjan toinen tunti lähtee tutkimaan liikkeen ja hengityksen yhdistämistä. Rakennetaan pikkuhiljaa kehoa kohti dynaamisempia pysäkkejä eli asanoita. Luvassa alaspäinkatsovia koiria, punnerruksi ja jo ripaus haastetta.

Roots alkeet (3/5): voima & tasapaino

Tällä tunnilla pääset tutkailemaan omaa tasapainoa ja voiman käyttöä. Jatkuva tasapaino ei ole mahdollista mutta ikuinen tasapainottelu on.

Roots alkeet (4/5): lantio & kierrot

Tämä neljäs alkeisarjan harjoitus keskittyy lantioon ja selkärangan kiertoihin.