This body scan meditation invites you to slow down and relax. You do not need to have experience in meditation for this practice since the body scan meditation is one of the most effective ways to begin a mindfulness meditation practice.

Tämä kehoskannaus -meditaatio rauhoittaa ja kutsuu laskeutumaan lepoon. Laita kuulokkeet korviin, käy makuulle lattialle tai sänkyyn ja kääriydy peiton alle lämpöön. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta meditaatiosta. Anna tämän meditaation maadoittaa ja lempeästi saatella sinut tämän hetken ääreen!<3

This body scan meditation invites you to slow down and relax. You do not need to have experience in meditation for this practice since the body scan meditation is one of the most effective ways to begin a mindfulness meditation practice.

Tuntisarjan viimeinen osio pistää kaiken yhteen ja vie sinut päälläseisontaan.