This is a short and sweet sequence for the hips. You´ll need a block and a ball.

In this class we get into juicy bits of the connective tissue in our bodies. We use MFR (myofascial release) balls and techniques to roll out and relax the body. You´ll need a trigger ball or tennis ball.

Rauhoittava iltaan lasketteleva yin-harjoitus. Erityisesti kehon etuosaan tilaa tekevä. Apuvälineinä tarvitset tyynyn, palikan ja viltin. Livestriimattu 24.5.2020

Lempeä aamuflow, joka keskittyy keskivartaloon. Avataan tilaa kehon etupuolelle sekä vahvistetaan kehon keskustaa. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Livestriimattu 20.5.2020.

Vahvistavaa ja vapauttavaa liikettä hartianseudulla. Sopii kaikille, varsinkin istumatyöläisille tai yksipuolisesta hartianseudun kuormituksesta kärsiville.