Videot - Page 18 of 44 - Roots Tampere

Tämä on aktiivinen lantion liikkuvuusharjoitus ylläpitämään kehon toiminnallisuutta. Sopii hyvin vaikka työpäivän päätteeksi.

To access this content, you must purchase ROOTS online 1 kk, kuukausikortti, ROOTS online monthly subscription, ROOTS online kuukausijäsenyys, ROOTS online 1 vk, ROOTS online 1 week, ROOTS Online 12 kk, ROOTS online 12 months or ROOTS online 1 day.

Lyhyt jäähdyttely lenkin tai muun alavartalotreenin jälkeen. Sopii myös hyvin päivän päätteeksi, jos olet istunut paljon. Et tarvitse välineitä. Voit tehdä myös ulkona kenkien kanssa.

Kehoa verryttävä ja elvyttävä hetki kepin kanssa. Kepiksi käy luudanvarsi tai vaikka harava. Sopii hyvin esimerkiksi pihatöiden lomaan.

Kaipaatko energiaa, hikipisaroita ja monipuolista liikettä? Pumppaavaa haastetta, liikettä ja lämpöä, erityisesti tasapainottamaan istuvaa elämäntyyliä.

Keskeistä tässä tutkivassa tavassa tehdä asanaharjoitusta on luja kontakti maahan ja paljon eläimiltä opittua liikettä – selkärangan vapautuminen liikkeeseen ja maagisen hengityksen aistiminen on hyvin keskeisessä roolissa. Ja aina palataan jalkoihin, luihin ja lantioon, keinutaan ja spiraloidaan.

Tässä 45 minuutin harjoituksessa sinut ohjataan lantiota avaavan ja vahvistavan flow’n läpi. Luvassa makoisaa liikettä keho-mieleen lempeän voimakasta kannattelua.