Hellää liikettä ja rentouttavia pysäkkejä keskipäivään, pitkälle venähtäneeseen viikonloppuaamuun tai vaikka työpäivän jälkeen, kun tarvitset breikin.

Ota mukaan bolsteri, viltti, blokit ja tyyny.

Elvytä kehoa lempeillä liikkeillä ja pysähtymisellä. Luvassa pehmyt yin-harjoitus.

Juoksuun suunnattu lämmittely etenkin alavartalolle. Suunniteltu tehtäväksi aina lenkin alkua tai esimerkiksi ennen salitreeniä.

Herätä keho yön tai päivän jäljiltä pehmeillä pumppaavilla liikkeillä.