Kevätsiivous

Luvassa mehukkaita avauksia, liikettä rangalle kiertäen ja kaartaen. Tarvittavat välineet bolsteri / tyyny sekä blokki.

Pakarat hereille

Pakaroihin kohdistuva 15 minuutin harjoitus. Tee yksi kierros tai useampi. Et tarvitse välineitä.

Käsien ja jalkojen päällä

Tasapainoa haastava harjoitus jalkojen ja käsien päällä. Dynaaminen harjoitus, sopii jo vähän enemmän joogaa tehneille. 

Lantion herättely

Lantionta mobilisoiva ja aktivoiva harjoitus. Luvassa liikettä, herättelyä ja vahvistavaa liikettä. Tarvitset mukaan kaksi blokkia tai vastaavaa.

Open and strong

This class focuses on opening the upper body and hips, waking up the spine and strengthening the core. A great class to get you out of the head and into the body and heart in a short period of time.

Vahvat ranteet

Vahvistavia liikkeitä ranteille ja hartiarenkaalle. Voi käyttää esimerkiksi lämmittelynä ennen tuntia.