joogakamut

Joogakamujen joogakortit sisältävät 50 kuvitettua ja sanoitettua harjoitusta aivoterveyden, tunnetaitojan ja stressinsäätelyn tueksi. Kehotietoisuutta vahvistavat harjoitukset vahvistavat kykyä rauhoittua, keskittyä ja rentoutua. Harjoitukset luovat lasten ja nuorten arkeen lempeän läsnäolon ja suoritusvapaan liikkumisen hetkiä.

Harjoitukset on jaettu viiteen kategoriaan: liike, hengitys, läsnäolo, lempeys ja rentoutus. Mukana on myös yhteisöllisyyttä tukevia joogaleikkejä sekä valmiita joogahetkien suunnitelmia.

Harjoitukset on suunniteltu erityisesti varhaiskasvatus-, esiopetus- ja alakouluikäisille, mutta ei Joogakamujen harjoituksille ole ikärajaa – kaikki ovat tervetulleita mukaan!

Joogakamujen harjoitukset luovat lapsille mahdollisuuden:

• liikkua suoritusvapaasti
• vahvistaa kehotietoisuutta
• lievittää rauhattomuutta
• harjoittaa keskittymiskykyä
• säädellä stressiä
• tunnistaa tunteita
• harjoitella itsesäätelyä
• harjoittaa myötätuntoa ja kiitollisuutta
• rauhoittua ja rentoutua
• palautua kuormituksesta

Jokainen lapsi tekee joogaharjoitukset omalla tavallaan – harjoituksia ei voi tehdä oikein tai väärin. Jokainen joogaa omista lähtökohdistaan ja ihan(ana) omana itsenään!

Joogakamujen harjoitukset on kirjoittanut Perhejoogan perustaja Anne Slåen, lasten ja nuorten joogan opettajankouluttaja sekä traumasovelletun joogan opettaja. Kortit on kuvittanut Saara Obele.

Kortit ovat reilun kokoiset (12 x 17 cm), ja niissä on suojakalvo.

• Korttien määrä: 55
• Koko: 12 x 17 cm
• Ikäsuositus: 3+