Biomekaniikka joogassa – 10 h syventävä koulutus

Biomekaniikka joogassa – 10 h syventävä koulutus

Osaatko joogaopettajana tai joogan harjoittajana hyödyntää ihmiskehoa sen kaikkina liikkumisen muotoina ja mahdollisuuksina? Ymmärrätkö, miten kuormittaa asanaa suunnitelmallisesti ja tarkoituksenmukaisesti? Näkyykö harjoituksessasi liikkeen monimuotoisuus, ymmärrys nykyihmisen kehosta ja sen käyttötarpeista?

Tämä 10 tunnin koulutus tarjoaa käytännönläheisen ja eri joogasuuntauksiin sovellettavan näkökulman siihen, mitä kehossa tapahtuu jooga-asanoissa ja siirtymissä. Sekä miten kuormitus, voimantuotto ja liikesuunnat vaikuttavat harjoituksen turvallisuuteen ja tarkoituksenmukaisuuteen. 

Joogan asana pohjautuu lajin määrittämien lainalaisuuksien ympärille. Mutta on hyvä muistaa, että ihmiskehon liike on huomattavasti monimuotoisempaa ja tarjoaa paljon erilaisia vaihtoehtoja, painotuksia ja ratkaisumalleja. Koulutuksen tarkoituksena on avata asanaa ja herätellä ajatuksia liikkeen moninaisuudesta ja ihmiskehon tarjoamista mahdollisuuksista. Opettelemme katsomaan asanaa myös sen ulkoisen muodon läpi ja ymmärtämään, että asanalla voi olla erilaisia toimintatapoja, kuin mitä se näyttää ulkoisesti.

Milloin: lauantaina 18.4. ja 25.4.2026 klo 12.30-17:30

Missä: ROOTS Herttoniemi, Hitsaajankatu 20, 00810 HKI

Kenelle koulutus sopii?

Joogaopettajille, asanan tekniikasta kiinnostuneille, anatomianörteille ja oman harjoituksen edistämisestä kiinnostuneille. Kaikille, jotka palavat halusta syventää kehollista ymmärrystä, haastaa perinteisen asanan rajoja ja syventää taitoaan ohjata turvallista ja selkeää harjoitusta.

Mitä koulutus tarjoaa? 

10 tunnin koulutus pitää sisällään tieteeseen pohjautuvaa opetusta anatomiasta, kehon liikkeestä, voimantuotosta, asanan tekniikasta, asanan lukemisesta ja harjoituksen monipuolistamisesta sekä sarjoittamisen suunnittelusta ja hahmottamisesta. 

Koulutus koostuu kahdesta 5 tunnin päivästä, jossa aihetta käydään läpi teorian, käytännön harjoittelun, asana-analyysien, esimerkkitilanteiden ja -tuntisuunnitelmien kautta. Koulutuksessa käydään läpi monipuolisesti asanoita, apuvälineiden käyttöä, linjausoppia, voimantuottoa, tuntien rakenteita ja siirtymien suunnitelmallisuutta. 

Miksi ymmärtää biomekaniikkaa? 

Anatominen ymmärrys auttaa meitä ymmärtämään kehon liikettä, mikä mahdollistaa meitä rakentamaan selkeän, turvallisen ja nykyihmistä palvelevan harjoituksen. Kun ymmärrät asanan toimintoa, sinun on helpompi suunnitella selkeä systemaattinen kokonaisuus ja sanoittaa tuntia. 

Biomekaniikka joogassa – 10 h syventävä koulutus

Biomekaniikka tutkii mekaniikan lainalaisuuksien kautta biologisia systeemejä ja rakenteita. Joogan kentällä tällä tarkoitetaan asanaharjoituksen monipuolistamista, suunnitelmallisuutta, haastamista ja turvallistamista. Koulutus tarjoaa käytännönläheisen ja eri joogasuuntauksiin sovellettavan näkökulman siihen, mitä kehossa tapahtuu asanoissa ja siirtymissä sekä miten kuormitus, voimantuotto ja liikesuunnat vaikuttavat harjoituksen turvallisuuteen ja tarkoituksenmukaisuuteen.

Koulutuksen lähtökohtana on asana sisäisenä toimintona, ei pelkkänä ulkoisena muotona. Biomekaaninen ymmärrys auttaa jäsentämään kehonosien työskentelytapoja ja tarkoituksia niin staattisten asanoiden kuin liikkuvan flown aikana. Tämä mahdollistaa joogan tarkastelun liikejärjestelmänä, jonka keskiössä ovat yksilölliset erot ja tarkoituksenmukainen kuormituksen jakautuminen. Koulutus tarjoaa työkaluja syvällisempään ja keholähtöiseen joogaharjoitukseen ja opettamiseen.

Koulutuksessa avataan biomekaniikan peruskäsitteitä joogan kontekstissa, tutkitaan hermolihasjärjestelmän toimintoja ja sen mahdollistamia liikkeitä ja liikesuuntia yleisimmissä asanoissa. Millainen liike on keholle mahdollista, järkevää ja eteenpäin vievää? 

Anatomian ja liikkeen ymmärrys antaa mahdollisuuden muokata asanaa, hyödyntää opetuskielessä toimintoja, kuormitusta ja tarkoitusta kuvaavia ilmaisuja sekä tukee opettajan taitoa ohjata turvallista ja yksilölähtöistä harjoitusta. Koulutuksen opit syventävät joogin omaa harjoitusta, sekä ovat suoraan hyödynnettävissä opetuksessa, tuntisuunnitelmien teossa ja asanoiden sanoittamisessa.

Kouluttaja: Inka on Rootsin pitkäaikainen opettaja ja kouluttaja Inka Pitkänen. Hän on fysioterapeutti, liikunnanohjaaja (AMK), personal trainer ja pitkän linjan joogaopettaja ja -kouluttaja. Inka on opettanut joogaa 13 vuotta sekä kouluttaa uusia joogaopettajia muun muassa näiden aiheiden parissa Rootsin omassa joogaopettajakoulutuksessa. Inka toimii täyspäiväisesti liikunta-alalla ja lähestyy kaikkea tekemistä analyyttisesti, uteliaasti ja kehon monimuotoisuutta hyödyntäen. Inkan vankan ammattitaidon avulla kehität moniuloitteisen lähestymistavan joogaharjoitusten suunnitteluun ja syvennät omaa kehotietoisuuttasi käytännön harjoittelun myötä.

Milloin: lauantaina 18.4. ja 25.4.2026 klo 12.30-17:30

Missä: ROOTS Herttoniemi, Hitsaajankatu 20, 00810 HKI

Hinta: 299€ (sis. alv 25,5%).

Voit myös maksaa koulutuksen laskulla. Laita meille tässä tapauksessa sähköpostia info@roots.fi.

Ilmoittautuminen: Paikkoja on rajallisesti. Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 8. Ilmoittautuessasi sitoudut noudattamaan peruutusehtojamme.