yoga
The word yoga has as many meanings as there are yoga practitioners. We at Roots want to help everyone in creating their own perception of yoga. Each of us has our own reasons to come on the mat and we hope you choose a class always listening and respecting yourself. Our classes are always guided and you are there with our knowledgeable and trained teachers. We offer about 50 classes a week from soft to dynamic – sweaty, restorative, refreshing, relaxing and meditative yoga classes. You don’t have to know how to do yoga, recall asanas or understand yoga vocabulary. The most challenging part is over when you arrive. You can participate in the weekly classes in the studios or from home via live streamed online classes.
yoga classes
Online yoga classes
yoga classes today:
Online:
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
Tampere:
Astanga
Vinyasa Flow (eng.)
Gentle Flow (eng.)
This class is open for all levels.
This class is held in english.
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta. Niitä ei varata erikseen: kirjaudut vain alustalle tunnin alkaessa tai alettua; tai teet tunnin tallenteena!
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
schedule
book by clicking on class name
filter:AllOnlineTampere week 44/28. - 03.11Online | Tampere | |
---|---|---|
Monday | No classes today Online | 15.30 - 16.40Palauttava raskausjooga 17.00 - 18.10Dynaaminen Hatha 18.30 - 19.30Joogaa aloittelijoille |
Tuesday | No classes today Online | 07.30 - 08.30Aamuflow 16.30 - 17.40Astanga sulje Eveliina H Helo Class description Astanga70 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. 18.00 - 19.00Vinyasa Flow (eng.) sulje Wilhelmina Ojanen Class description Vinyasa Flow (eng.)60 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practice where we link movements to our breath. Get ready to play, build heath, strenght and flexibility trough creative sequencing of postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. 19.15 - 20.15Gentle Flow (eng.) sulje Wilhelmina Ojanen Class description Gentle Flow (eng.)60 min Gentle Flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is open for all levels. This class is held in english. |
Wednesday | No classes today Online | 10.00 - 11.00Aamujooga sulje Nuppu Peltoniemi Class description Aamujooga60 min Aamujooga Dynaamisen herättävää liikettä ja pehmeää olemista. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, lämpöä ja pehmeyttä. Virkistävä herätys päivään! 16.30 - 17.30Afterwork jooga sulje Nuppu Peltoniemi Class description Afterwork jooga60 min Afterwork jooga Jätä työpäivä taakse ja siirry iltaan liikkeen, hengityksen ja hellittämisen kautta. Lataava ja lämmittävä tunti, joka tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle. Pehmentää työpäivän jälkeisen kehon ja mielen. 18.00 - 19.00Flow 19.15 - 20.30Yin sulje Nuppu Peltoniemi Class description Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. |
Thursday | No classes today Online | 16.30 - 17.30Astanga sulje Eveliina H Helo Class description Astanga60 min Astanga Astanga on dynaaminen ja meditatiivinen joogalaji, jota jokainen harjoittelee oman kehonsa ja mielensä rajoja kuunnellen. Harjoitus haastaa kehon ja mielen vahvistumaan sekä notkistumaan. Ohjatulla astangatunnilla harjoitellaan astangasarjan lisäksi lihaslukkoja eli bandhoja sekä hengitystekniikkaa, jonka mukaan liikkeet rytmitetään vinyasa-harjoitusmenetelmän mukaisesti. Ennen astangaa olisi hyvä olla syömättä 2 tuntia. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei ole suositeltavaa tehdä astanga joogaa. Suosittelemme aiempaa kokemusta joogasta. 18.00 - 19.15Yin sulje Anna Lammivaara Class description Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. |
Friday | No classes today Online | 16.30 - 17.30Vinyasa Flow (eng.) sulje Brooke Brandon Class description Vinyasa Flow (eng.)60 min Vinyasa Flow (eng.) Powerful practice where we link movements to our breath. Get ready to play, build heath, strenght and flexibility trough creative sequencing of postures and shapes. Some earlier yoga experience is recommended. 18.00 - 19.00Gentle Flow (eng.) sulje Brooke Brandon Class description Gentle Flow (eng.)60 min Gentle Flow (eng.) This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated! This class is open for all levels. This class is held in english. |
Saturday | No classes today Online | 10.00 - 11.00Aamuflow sulje Jenni S Saukkonen Class description Aamuflow60 min Aamuflow Aamun virtaava harjoitus liikuttaa sinua lempeän napakasti. Flow-harjoituksessa liikkeet yhdistetään toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Täydellinen aloitus päivälle! 11.30 - 12.40Yin & Yang sulje Jenni S Saukkonen Class description Yin & Yang70 min Yin & Yang Yin&Yang-harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Tunti sopii myös aloittelijalle. |
Sunday | No classes today Online | 11.00 - 12.00Flow sulje Wilhelmina Ojanen Class description Flow60 min Flow Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii aloittelijoille sekä joogaan jo tutustuneille. 17.30 - 18.30Sunday Soul sulje Jenni S Saukkonen Class description Sunday Soul60 min Sunday Soul Sunday Soul -tunti aloitetaan alkurentoutuksella ja oman kehon tuntemusten aistimisella. Meditatiivinen aloitus rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa keskittyneeseen harjoitukseen. Alun jälkeen haetaan lämpöä kehoon dynaamisella flow-osuudella, joka tarjoaa kaiken tasoisille joogeille rentoa, mutta aktiivista liikettä. Tunti päätetään restoratiiviseen osuuteen, joka palauttaa kehoa ja mieltä viikon kiireistä. 19.00 - 20.15Yin sulje Jenni S Saukkonen Class description Yin75 min Yin Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille. |
Hyppää mukaan live-tunnille ja joogaa siellä, missä olet!
Live-tunnit löytyvät ROOTS onlinesta.
Jos sinulla on olemassaoleva jäsenyys, kirjaudu sisään ja tee tunti reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.Eikö sinulla ole online-jäsenyyttä? Tutustu ROOTS onlineen täällä.
ROOTS online
Practice at home according to your own schedule. With ROOTS online you get +200 different yoga practices from short to long lessons and soft to strong classes.
from 7,50 €
FAQ
Yoga has many scientifically proven benefits. Various yoga exercises improve the ability to concentrate and become aware of the functioning of your mind, as well as increase your ability to relax. Yoga helps the body recover and, when practiced regularly, also calms the over-alert nervous system and improves sleep quality – which surely everyone knows has a huge impact on overall well-being. Various physical exercises in yoga increase strength, balance and mobility. Yoga strengthens your deep muscles in particular, and with gentle movement brings a great counter-effect to a sedentary lifestyle. Different breathing exercises massage the body from the inside and create space to breathe.
Classes can always be booked for the current day and for the next 6 days. A new day opens for booking every midnight.
If you are a beginner, we recommend starting at our beginners classes. You can start yoga and participate in our classes at any time of the year. Suitable classes for beginners include calmer yoga classes such as hatha, lempeä aamu, lempeä ilta and joogaa aloittelijoille (in Finnish).
During these lessons, you will get in touch with yoga practice through soothing physical exercise. As a beginner, you can also try calming yin yoga, which has no separate starting levels.
In principle, we always recommend pregnancy yoga during pregnancy, which we offer at all of our studios on a weekly basis. However, if you already have a yoga background, you can join our weekly classes as you please. In this case we recommend gentle and calm classes. You can also attend yin classes, but take special care as during and after pregnancy the body’s supporting tissues are naturally more loose.
For the post natal phase we have postpartum-yoga and courses.
No special preparation for the lessons is required. However, we recommend drinking enough water and eating well in advance of the start of the class. Drink and eat about 1-2 hours before your arrival to the class.
Wear comfortable clothes and a yoga mat to the studio, if you own one. We also have mats in the studios, if needed. Remember to clean borrowed mats before returning them. You find the cleaning equipments at our studios. Yoga is done barefoot, but also bring warm clothes for final relaxation and gentle exercises. As the nervous system calms down, the body also calms down and cools down.
If you have received a spot to the class from the waiting list, you will receive information about this by e-mail. Please note that you must have approved email notifications (account management) to receive these. You will find the management from your own account details at our website.
You will receive information about the spot within the cancellation times, i.e. no later than 12 hours before the start of the morning class or 6 hours before the start of the evening class. Unfortunately, it is not possible to send text messages about free spots.
We do hope you arrive on time. The reception always opens 15 minutes before the class. 5 minutes before the class starts your spot might be given to someone who has been at the waiting list if you have not arrived. Unfortunately, we can’t let people in after the class has started and doors have been closed, since we must give peace to those in class.
After the free cancellation window closes, you can still make a Late cancel, which will free up space for someone else. Your payment does not return to your account.
If you have forgotten your password, you can reset it. If you enter your password incorrectly more than once, your account will be locked for 5 minutes. If the login problem persists, please contact info@rootstampere.fi.
Gift cards can be purchased through our online store. Gift cards can be purchased for an open amount so receiver can use it to buy anything at our webshop. Notice that gift cards are valid for 12 months. If for example 5xyoga -card is received with the gift card, expiration time will change due to the purchase and that 12 months validation time is no longer valid (making the first reservation for the yoga class will set the final expiration date for the purchased 5xcard).
We welcome everyone who has reached the age 16.