Helatorstain jooga
Seuraava livelähetys
Selaa kaikkia videoita
Tallenteet
Tästä löydät kuluneen viikon live-tuntien tallenteet. Tunnit lähetetään Vallilasta joogan viikkotunneilta: hyppäät opettajan matkaan kotoa käsin!
Viikko-ohjelma
Seuraa tätä, kun haluat sitoutua omaan hyvinvointiisi. Seuraat valmiiksi kuratoitua viikko-ohjelmaa: teet kunakin päivänä sen päivän harjoituksen. Viikon teema: Stressinhallinta. Hallitse stressiä hidastamalla tahtia, rauhoittamalla hermostoa ja luomalla tilaa kehoon.
Uusimmat videot
Täältä löydät ROOTS onlinen uusimmat videot.
Hyvän unen harjoitukset
Hidasta tahtia, rauhoita keho, maadoitu ja laskeudu pehmeästi unten maille. Hyviä unia!
Liikettä istumatyötä tekevälle
Avaa kehoa ja rentouta mieltä.
Lantion alueen harjoitukset
Rentouta, vahvista ja hellitä kipua ja kireyttä.
Lapsijooga
Lasten joogaleikki on hauska tapa liikkua, rauhoittua ja leikkiä kotona.
