Joogaa kotistudiolla
oman aikataulusi mukaan
Valitse videopankkimme 200+ harjoituksesta sinulle sopiva; seuraa viikkosuunnitelmaa tai nauti kuratoiduista ohjelmista elämän eri tarpeisiin. Voit myös hypätä päivittäiselle live-tunnille ilman varausta ja tehdä harjoituksen reaaliajassa tai tallenteena viikon kuluessa.
Online aikataulu
Tuntikuvaus – Afterwork Flow
Jätä työpäivä matolle ja siirry vapaa-aikaan liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla. Tunti tarjoaa avaavia ja vahvistavia vastaliikkeitä istumiselle, energisoi, nostaa hien pintaan ja antaa luvan sulkea ylimääräiset välilehdet mielestä: reboottaa kehon ja mielen
Afterwork Flow -tunti löytyy viikottain kaikilta studioiltamme.
Tuntikuvaus – Aamuflow
Soft and dynamic flow-class for the mornings. In a flowing practice the movements are combined together by your breath. Perfect start for the day!
This class is held in Finnish.
Tuntikuvaus – Yin
Yin-harjoituksessa tehdään pitkiä syvästi avaavia asentoja. Asennot tuetaan erilaisilla joogan apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi. Yin-tunti on rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava, ja annetaan keholle ja mielelle aikaa pysähtyä. Osalla tunneista pääset myös tutustumaan yin-joogan taustalla oleviin kiinalaisen lääketieteen oppeihin sekä meridiaaneihin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmille joogeille.
Useampi tunti löytyy viikottain jokaiselta studiolta.
Tuntikuvaus – Dynaaminen Hatha
Dynaaminen hatha on harjoitus, jossa työskennellään linjausten kanssa ja tutkitaan miten oma keho linjautuu. Harjoituksessa viivytään asennoissa useampien hengitysten ajan ja tarkastellaan asanoiden anatomiaa. Harjoitus on virtaava kokonaisuus hengitysharjoituksia, asanatyöskentelyä, dynaamisuutta ja pehmeyttä.
Tällä tunnilla saat lisää voimaa ja liikkuvuutta, ja herättelet kehon yleisesti nukkuvia osia. Toivomme, että sinulla on aiempaa kokemusta joogasta, vaikka olisitkin joogapolkusi alkutaipaleella. Tämä tunti on hyvää kertausta asanoiden linjauksista myös pidempään jooganneille.
Tämän tunnin löydät viikkotuntina Vallilan ja Punavuoren studioiltamme.
Tuntikuvaus – Lempeä ilta
Lempeä ilta karistaa päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Tämä tunti vie sinut kohti levollisia yöunia. Sopii kaikille.
Löydät tämän tunnin kaikilta studioiltamme viikkotuntina.
Tuntikuvaus – Flow
Flow-tunti keskittyy erilaisiin liikesarjoihin, jotka vahvistavat ja avaavat kehoa. Virtaavassa flow-harjoituksessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Tunti lämmittää, kehittää voimaa ja kasvattaa tietoisuutta omasta kehosta. Tunti sopii joogaan jo tutustuneille.
Löydät useamman Flow-tunnin viikkotuntina kaikilta studioiltamme.
Viikko-ohjelma
Seuraa tätä, kun haluat sitoutua omaan hyvinvointiisi. Seuraat valmiiksi kuratoitua viikko-ohjelmaa: teet kunakin päivänä sen päivän harjoituksen.
hengästy ulkona
joogan alkeet
Aloita tästä, jos jooga on sinulle uutta tai kaipaat kertausta joogan perusasioista.
lapsijooga
Lasten joogaleikki on hauska tapa liikkua, rauhoittua ja leikkiä kotona.
kevätväsymykseen
Rauhoitu, lataudu ja pidä paussi. Virkistäviä ja helliviä harjoituksia kevään väsyttämälle.
istumatyön tueksi
Kokeile näitä harjoituksia, jos päivät kuluvat tietokoneen äärellä. Ennen työpäivää, taukona työtehtävien keskellä tai kun lopetat työskentelyn.
kevätsiivous
Liikuta rankaa, voitele niveliä, hikoile, pumppaa ja laita nesteet liikkeelle kevään kunniaksi.
Hups!
Sinun täytyy olla kirjautuneena palveluun, jotta voit tallentaa videoita suosikkeihisi.